¿Qué es el ikigai?

El Ikigai es un concepto que viene de Japón y significa "la razón de ser". El mismo combina las palabras palabras japonesas iki (生き), que se traduce como vida y gai (甲斐), que se traduce como valor. Durante mucho tiempo, los japoneses han utilizado su Ikigai para encontrar el propósito de su vida, algo que les dé una razón para levantarse cada día y una meta a alcanzar. Según este concepto, tener tu propio Ikigai te da una razón para vivir, te ayuda a encontrar la felicidad y la paz interior.

Para las personas mayores en Japón, su Ikigai solía estar relacionado con cumplir con las expectativas de su trabajo o su familia. Para los jóvenes, su Ikigai se enfoca en alcanzar sus sueños y convertirse en lo que desean en el futuro. Hoy en día, millones de personas alrededor del mundo encuentran motivación en su Ikigai personal para enfrentar la vida y mantenerse enfocados en lo que es realmente importante para ellos.

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¿Por qué es tan útil buscar tu ikigai?

Para muchas personas, encontrar su propio Ikigai puede ayudarles a vivir una vida más plena, feliz y fácil. Cuando sabes cuál es tu razón o propósito de vida, es mucho más sencillo utilizar tu tiempo para hacer algo significativo. El Ikigai también puede ayudarte a planificar tu vida de acuerdo a ello y conducirte hacia la paz interior y la realización personal que tanto anhelas.

Neurocientíficos, periodistas y seguidores del Ikigai destacan la importancia que ha tenido este despertar en las comunidades japonesas, las cuales se han distinguido por su longevidad. Según estos expertos, establecer un propósito de vida conduce a una vida más larga y feliz. Por ejemplo, en Tokio, la esperanza de vida promedio es de casi ochenta y ocho años para las mujeres y ochenta y uno años para los hombres.

De manera similar, en la costa de Japón, la isla de Okinawa alberga a un número significativo de centenarios, quienes resaltan su Ikigai bien definido como uno de los factores detrás de sus vidas prolongadas y llenas de felicidad. La notable autoconciencia y el sentido de alegría en estas "Zonas Azules" (regiones en el mundo donde las personas viven considerablemente más tiempo que en otras poblaciones) insinúan que existe posiblemente una conexión genuina entre la búsqueda del ikigai y una vida larga.

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"Ikigai es aquello por lo que, día tras día y año tras año, nos da el propósito para vivir una vida plena.”

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Mitos sobre el ikigai: 3 Grandes conceptos erróneos sobre el ikigai en el occidente.

1. El Ikigai va más allá de trabajo y dinero: En un interesante artículo de la BBC, se resalta una encuesta realizada en 2010 a 2,000 japoneses por Central Research Services, donde solo el 31% consideraba el trabajo como su Ikigai. Esta noción demuestra que el Ikigai no está necesariamente ligado al ámbito laboral. Más allá del trabajo, el Ikigai puede encontrar su origen en la familia, un sueño o incluso en un sentimiento espiritual que da valor a la vida. Siguiendo esta idea, si tu Ikigai no está vinculado al trabajo, la parte monetaria puede ser eliminada del diagrama, dejando espacio para una recompensa mental o emocional. En última instancia, el Ikigai es un reflejo personal y auténtico del individuo, estableciendo un espacio mental donde uno se siente en paz y en armonía consigo mismo.
2. El Ikigai no tiene por qué ser abrumador: Seguramente has escuchado a alguien decir que solo tienes un único propósito en la vida. Pero esta perspectiva puede resultar asfixiante mientras buscamos nuestro ikigai. En realidad, el ikigai puede ser algo simple y personal. Al simplificar nuestra mente y eliminar el ruido, descubriremos lo que realmente nos da un propósito para vivir con felicidad. Además, investigaciones con personas mayores en Japón han revelado que la efectividad del ikigai radica en su conexión con el sentido de maestría o "chanto suru", que enfatiza en realizar las cosas adecuadamente. Esto subraya que el proceso y la inmersión en la actividad son mucho más valiosos que el objetivo en sí mismo.
3. Más de un Ikigai puede estar en tu vida: No olvides que puedes ajustar tu propósito de vida en cualquier momento y etapa de tu existencia. Tu ikigai no tiene que ser fijo. Es natural que tu propósito evolucione con el tiempo. Mientras tanto, disfruta de cada fase de la vida, cada experiencia y aprendizaje actual resonará en tu futuro de formas sorprendentes.

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Los 4 componentes clave del ikigai

Tu ikigai reside en la intersección de varios factores en tu vida. Ahora explicaremos cada uno de los cuatro componentes esenciales para el concepto japonés de ikigai:

1. Misión: En este componente es importante mirar hacia afuera y ver lo que el mundo necesita. Tu ikigai personal se conecta con algo más grande. Pregúntate cómo puedes contribuir a hacer del mundo un lugar mejor; esto constituye al menos una cuarta parte de lo que hace que la vida valga la pena, según el concepto general de ikigai.
2. Pasión: El autodesarrollo es tan gratificante como desafiante. Para encontrar el verdadero significado de la vida para ti personalmente, sentir el ikigai es tan esencial como cualquier deber más amplio hacia el bien común. Define lo que más te gusta hacer y sigue haciéndolo durante el resto de tu vida.
3. Profesión: Encontrar un sentido de satisfacción en tu trabajo es un elemento fundamental para construir un ikigai integral. Busca una carrera que sirva al mundo, que despierte tu propio interés y que te brinde alegría. Pregúntate que puedes hacer para sentirte remunerada ya sea económica o emocionalmente.
4. Vocación: Si puedes identificar en qué eres naturalmente bueno, tienes otro elemento fundamental de tu ikigai personal al alcance de la mano. Especialmente para las generaciones más jóvenes, pregúntate qué talentos ya posees y cuáles esperas desarrollar. Pasar cada día haciendo algo que amas, que te resulta fácil y que beneficia al mundo en general podría llevarte a vivir una vida feliz y larga.

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Cómo descubrir tu propio ikigai

Para descubrir tu propio ikigai, es importante mirar hacia adentro, explorar el mundo que te rodea y preguntarte qué hace que la vida valga la pena para ti personalmente. Aquí tienes tres consejos para definir el concepto por ti mismo:

• Pregunta qué te trae alegría: A lo largo de tu vida cotidiana, observa qué aumenta tu sensación de bienestar. Define las pequeñas cosas que puedes hacer a diario y que amas hacer, en las que te sientes naturalmente bueno, y que puedes canalizar en una carrera, así como aquellas que mejorarán el estado del mundo. Cuando experimentas esta alegría en las pequeñas cosas, puedes sentir el ikigai en acción de manera tangible.
• Crea un diagrama de Venn: Crea cuatro círculos superpuestos (misión, pasión, profesión y talento) y comienza a llenarlos con palabras. Este tipo de diagrama o plantilla de ikigai te permite empezar a definir tu sentido de propósito de manera práctica. A medida que llenas cada círculo, trata de identificar las similitudes entre ellos, especialmente las que encajan justo en el centro del diagrama. Ese es el punto dulce que te ayudará a definir claramente tu ikigai.
• Prueba cosas nuevas: Cada persona puede definir y experimentar su ikigai de una manera única. Por ejemplo, un introvertido podría buscar un podcast sobre nuevas ideas o experiencias, mientras que un extrovertido podría probar cosas de manera más directa. A medida que aprendas más sobre ti mismo y explores oportunidades, experimentarás momentos en los que sientas que has alcanzado un estado de flujo, momentos en los que todo parece estar en su lugar. Es a través de ejemplos de ikigai en acción como estos que podrás definir mejor lo que el concepto significa para ti en un sentido más general.